Introduktion af faste stoffer: En måned for måned-plan

Da min niese Zoe begyndte på faste stoffer, bemærkede alle, hvad en fantastisk eater hun var. Fra det tidspunkt, hun var omkring 6 måneder gammel, fortærede hun æbler, courgette og stort set alt det andet, vi gav hende. Det var spændende at se hende prøve nye mad og elske dem, men jeg tror, ​​at showets virkelige stjerne var Zoes mor, Sara. I stedet for at holde sig til bare et par afprøvede og sande fødevarer, introducerede hun metodisk nye ting en efter en, hvilket gav lille Zoe en mere varieret diæt end mange voksne kan prale af! Som en tidligere madredaktør, der var gravid med mit første barn, drømmer jeg allerede om at se den samme glæde, jeg så på Zoes ansigt, når jeg introducerer nye fødevarer til min baby. Læs videre for en oversigt over, hvornår du skal fodre din baby med visse faste stoffer.

4 til 6 måneder

I deres bog Ernæring: Hvad ethvert forældre har brug for at vide, anbefaler American Academy of Pediatrics (AAP) gradvist at indføre faste fødevarer til din baby omkring 6 måneder. Sådan fortæller du, om din baby er klar:

1. Hun har hovedkontrol og kan spise i siddende stilling. Denne ene er indlysende: At føde faststof til din baby som tidligere vil øge hendes risiko for kvælning.

2. Hendes ekstruderingsrefleks er forsvundet. Tungestubrefleksen - hvilket er det, der forhindrer dem i at kvæle med mælk eller formel - gør det også muligt for børn at skubbe mad, der er placeret på deres tunge, ud foran deres mund. Cirka 6 måneder forsvinder denne refleks, et tegn på, at baby nu er i stand til at sluge mad.

3. Hun er nysgerrig efter mad. Se for hende at interessere sig for det, du spiser. Hun kan endda prøve at hente mad fra din tallerken!

Gode ​​fødevarer at introducere din baby til lige nu:

  • Enkeltkornet ris korn
  • havregrød

Bland lidt med modermælk eller formel, og fod det til din baby fra en gummipisket ske. Start med en forholdsvis udvandet version og tykkere gradvis konsistensen, når hun bliver mere behagelig. Når hun skifter til faste stoffer, har hun kun brug for et par teskefulde ad gangen. Disse første fødevarer er komplimenter, ikke erstatning for modermælk eller formel. Når hun først har fået fat på at spise korn fra en ske, er det tid til at introducere frugt og grøntsager.

6 til 8 måneder

Nu hvor din baby spiser fast mad ud af en ske, er det tid til at udsætte ham for frugt og grøntsager. Husk disse faktorer, når du begynder at introducere frugt og grøntsager:

1. Introducer 1 ny mad ad gangen . Ifølge AAP er det vigtigt at tilbyde kun en ny frugt eller grøntsag ad gangen og vente to til tre dage, før der introduceres en ny mad. Symptomer fra madallergier kan forekomme hvor som helst fra et par minutter til et par dage efter at have spist en bestemt mad, så dette er den bedste måde at fortælle, om din baby er følsom over for en bestemt mad.

2. Tynde tykkere fødevarer med modermælk eller formel. ”Når din baby lærer at tilpasse sig, kan du langsomt gøre dem tykkere og grovere,” siger Karen Ansel MS, RDN og forfatter af The Baby and Toddler Cookbook.

{$adcode4}

3. Start med mild-smagende frugter og grøntsager, såsom ærter og æbler. De er mindre tilbøjelige til at forårsage gas eller urolig mave. Og husk, bare fordi din baby oprindeligt undgik ferskner, betyder det ikke, at hun ikke kan lide dem. Babyer har ofte brug for flere udsættelser for en ny mad, inden de lærer at kunne lide det.

4. Køb (eller forbered) pureer med en meget glat tekstur. Sød kartoffel og avocado er for eksempel gode valg til førstepure.

5. Sil hjemmelavede pureer for at fjerne kornethed. Dette er en god tommelfingerregel, hvis din baby er særlig følsom over for strukturer. For eksempel kan friske grønne bønner være meget kornede; frosne grønne bønner laver glattere puré

6. Skræl frugter og grøntsager med tænk eller fibrøse skind. Tænk acorn squash, ferskner og æbler.

{$adcode5}

7. Indfør også kød i din baby's kost. Efter 6 måneder begynder ammede babyers jernlagre at aftage, så AAP siger, at dette også er et godt tidspunkt at introducere pureer af jernrigt protein som oksekød, lam, kylling og kalkun. Start med en meget tynd puré, og tal med din børnelæge, hvis du har spørgsmål.

Fantastiske fødevarer til introduktion af din baby lige nu inkluderer:

frugter

  • avocadoer
  • abrikoser
  • æbler
  • bananer
  • Mango
  • ferskener
  • pærer
  • blommer
  • svesker

veggies

  • Acorn / Butternut Squash
  • Søde kartofler
  • gulerødder
  • Grønne bønner
  • Pastinak
  • ærter
  • Gul squash
  • squash

Protein

{$adcode6}
  • Bøf
  • Lam
  • Kylling
  • Kalkun
  • Linser

Bemærk: Til kogeprodukter: fjern frø / grober / hud, skær frugter og grøntsager op, placer i en gryde, dæk med vand, kog op og dæk og kog på svag varme, indtil de er møre.

8-10 måneder

Det er nu okay at tilbyde kombinationer - bare sørg for, at der ikke er mere end en mad i den blanding, som han ikke har prøvet. Teksturfølsomme babyer kan begynde at tolerere lidt grovere puréer, så frugter, grøntsager og proteiner, der var svære at få perfekt glat før, ligesom grønne bønner og oksekød, kan vise sig at være mere acceptabelt for dit barn. Din babys fordøjelsespor er fortsat med at udvikle sig og kan sandsynligvis håndtere de fibre, der findes i hjerteligere frugter og grøntsager som blåbær og broccoli. Det er også et godt tidspunkt at introducere nye former for protein, såsom fisk og tofu.

Ud over de fødevarer, der er nævnt ovenfor, kan du introducere din baby til:

  • abrikoser
  • blåbær
  • Asparges
  • broccoli
  • Blomkål
  • beets
  • Aubergine
  • squash
  • meloner
  • blåbær
  • kirsebær
  • mangofrugter
  • Fisk
  • Tofu

10 til 12 måneder

På dette tidspunkt har din baby sandsynligvis fingerfærdighed og koordination til at hente små stykker mad med fingrene. Du ved, at han er klar til at påtage sig fingermad, når han begynder at fodre sig uden at kvæle, siger Charles Shubin, MD, børnelæge ved Mercy Medical Center i Baltimore, Maryland. Følg disse regler, når du introducerer fingermad:

1. Skær genstande i små stykker. De skal være små nok til let at blive samlet mellem dit barns tommelfinger og pegefinger.

{$adcode7}

2. Fødevarer skal let moses, så de kan gummieres. Dette kan betyde, at man tilbereder fastere fødevarer for at blødgøre dem.

3. Tal med din børnelæge om allergirisici. Nogle fødevarer, såsom jordbær, er mere tilbøjelige til at forårsage allergiske reaktioner. Dit barns læge kan bedst rådgive dig om, hvordan du introducerer disse fødevarer til din baby.

4. Introducerer sure fødevarer langsomt. Citrusfrugter, som appelsiner og tomater, kan være for ru på din babys mave. Introducer dem langsomt, og tal med din læge, hvis du har mistanke om, at din babys mave er irriteret.

Ud over ovennævnte fødevarer kan du nu introducere din baby til følgende som en puré eller fingermad:

  • nektariner
  • pasta
  • kiwi
  • jordbær
  • kirsebær
  • æg
  • appelsiner
  • tomater
  • jordbær
{$adcode8}

Fastgør det:

Gemme