Sådan overlever man ferien efter at have mistet en baby

Viktor Gladkov / Getty Images

Jeg har overlevet 10 juleaftener uden min datter. Jeg kan næppe huske den første jul efter hendes død. Hun døde kun to måneder før ferien, og jeg lærte stadig at sætte den ene fod foran den anden på det tidspunkt. At komme ud af sengen var næsten alt, hvad jeg kunne gøre for at mindes juledagen. Det andet år efter hendes død husker jeg lidt mere levende, selvom det stadig er uklar omkring kanterne, ligesom hver dag var dengang. På det tidspunkt var jeg i stand til at gøre normale ting, såsom tage brusere og lave måltider til min familie (jeg har fire andre børn), men vi fejrede bestemt ikke helligdage, som vi gjorde før vores tab.

Faktisk er der gået et årti siden vores datter døde, og vores feriefester har aldrig været den samme, som de engang var. Overarbejde er imidlertid blevet lettere. Jeg har fundet måder at se frem til jul igen såvel som at glæde mig over at mindes og ære min datter ved at komme videre - på trods af den bittersøde følelse, der altid kryber ind. Her er hvad der fungerer for mig år efter år. Måske vil noget af det også hjælpe dig.

1. Vær din egen bedste ven. Jeg kan huske, at min terapeut fortalte mig tidligt, at sorgen var ekstremt isolerende, så jeg var nødt til at behandle mig selv, som om jeg ville være en bedste ven, der gennemgik den samme ting. Hendes råd hjalp. Ville jeg bede en bedste ven om at suge den op og håndtere alle detaljer i julen, uanset hvor smertefuldt det var for hende? Ville jeg forvente, at hun skulle købe gaver til en anden babypige, lige efter at have mistet sin egen? Selvfølgelig ikke - og det ville du heller ikke.

2. Omgiv dig med støttende mennesker. For os betyder ferier store fester med familie og venner, som vi ikke ofte ser. Da vi mister vores datter kan disse sammenkomster være som at gå ind i et minefelt af spørgsmål og kommentarer, der kan modvirke mig eller sende mig spiral nedad. Så jeg har lært at springe over de store begivenheder og holde mig til små med mennesker, som jeg ved, er følsomme over for vores situation.

3. Identificer triggere, og prøv at undgå dem. Er der en ny baby på din tantes julesamling, der muligvis modvirker dine følelser? Er din værste tid på dagen den samme tid som familiens store gudstjeneste? En del af at finde en måde at komme igennem ferien er at lære, hvad dine triggere er, og finde ud af måder at undgå dem, indtil dit hjerte er lidt stærkere. En dag kan du muligvis håndtere disse følelsesmæssige situationer, men lige nu er du nødt til at gøre det, der er bedst for dig.

4. Gør kun, hvad du har lyst til at gøre. Det betyder ikke noget, hvor meget din anden fætter synes, du skal deltage i hendes hemmelige julemandsbytte, eller hvor hårdt din svigermor er, at du laver tre typer dessert til julemiddag. Du skal passe dig selv lige nu. Bare det at komme ud af sengen og børste dine tænder kan være alt, hvad du kan administrere, og det skal være okay for dem, der holder af dig.

5. Ærd erindringen om det barn, du har mistet. En del af at skabe en ny normal efter tab er at finde en måde at føre dit barns hukommelse fremad, uanset om du køber et ornament til barnets ære hvert år, fylder en strømpe med genstande, der kan doneres til velgørenhed, eller sætter et ekstra sted ved bordet. Disse handlinger kan hjælpe med at få ferien til at føles mindre som om du bevæger dig væk fra dit barn og mere som om du bærer hende eller ham med dig.

Ligegyldigt hvordan du kommer igennem denne feriesæson, håber jeg, det er lidt lettere, end du forventer, at det skal være. Jeg håber, at du føler dit barn tæt, når du har mest brug for det. Jeg håber, at denne vej bliver lettere for dig, indtil du er i stand til at smile meget oftere, end du har brug for at græde. Den varmeste af ferieønsker fra en tabsmamma til en anden.

Læs mere om graviditetstab
  • Jeg var ikke forberedt på den skyld, jeg følte efter min misbrydelse
  • Hvor længe varer en abort?
  • Hvorfor vi har brug for at tale om graviditet og spædbarnstab