En ny tilgang til nytårs resolutioner

Når det nye år hurtigt nærmer sig, har du bestemt dig for en nytårsopløsning? Søger du at tabe dig, forpligte dig til et træningsprogram, sænke dit stressniveau eller bruge mere kvalitetstid med kære? Mange af os sætter mål for at stræbe efter bedre fysisk og mental sundhed. Vil dette års indsats være anderledes end det sidste? Hvorfor er det, at beslutningen om ny fundet ofte svækkes i slutningen af ​​januar?

Næsten 90% af det, vi foretager dagligt, er resultatet af vane, hvilket gør gamle vaner svære at bryde og nye vaner svære at danne. Fra det øjeblik, vi vågner op, tænker vi næppe på beslutninger, der er taget i løbet af dagen. For eksempel har du nogensinde vågnet op, brusebad og er klædt på; bare for at komme på arbejde og undre sig ... hvordan kom jeg hit? Hele morgen fortsatte næsten uden dit input. Vi har så mange daglige, ritualistiske vaner, så fast implanteret, at det kræver lidt bevidst indsats for at manøvrere gennem vores dag. Vi har næppe brug for at tænke overhovedet. Grundlæggende lever mange af os vores liv i cruise control.

Albert Einstein sagde: ”Vi kan ikke løse problemer ved at bruge den samme slags tankegang, som vi brugte, da vi oprettede dem.” Betydning, vi kan ikke med succes opnå vores nytårsopløsninger uden først at ændre vores sædvanlige tilgang. Forsøm dette trin, og forvent ... mere af det samme. I stedet skal du tage fat i rattet og tage dig selv af fartskontrol!

Her er nogle områder, som mange af os finder nogle dybt forankrede vaner værd at stille spørgsmålstegn ved:

Ernæring / sund mad: Hvad brændstof brænder du for, og hvorfor? Måden vi spiser på, årsager til at vi spiser, valg af mad, vi foretager, er alle vaner indgraveret over tid. Mange af disse vaner kan have ført til et usundt forhold til mad, hvor vi befinder os ved at spise af kedsomhed, til at kæmpe for træthed eller som en mestringsmekanisme for at undgå negative følelser. Mængderne af mad, vi spiser, hvad vi drikker eller de valg, vi træffer, er alle praksis, som vi har dannet over tid. Er nogen af ​​dine spisevaner værd at bryde?

Træning : Mens du regelmæssigt træner, fungerer din træning ... Gør du den samme rutine med små resultater, eller udøver du noget, der regelmæssigt bliver hoppet ud af din "opgaveliste"?

Personlig / professionel udvikling / forhold / stress: Se på din daglige plan og stressniveau. Overarbejder du konstant dig selv og giver kun lidt tid til familie og venner? Ignorerer du dine lidenskaber? Sikker på at du får dine ærinder, gøremål og dit ansvar gjort ... men glemmer du at tage tid til din egen egenpleje? Hvis din nuværende rutine fortsætter med at holde dig stresset, overforpligtet, overvældet og utilfreds ... er det noget, du vil fortsætte?

Når du har identificeret, hvor problemet er, skal du starte med at foretage en enkel ændring, som sætter en kæde af begivenheder i gang for at få succes! Drastisk ændring er midlertidig og svært at holde fast ved, så start små. Husk, Rom var ikke bygget på en dag! Selvom en komplet eftersyn kan virke nødvendige, er ændringerne ofte kortvarige, fordi de ikke let er blevet integreret i din livsstil og tankegang.

Disse gamle, usunde vaner skader vores fysiske, mentale og følelsesmæssige helbred, men uden en opmærksomhed om, hvad vi laver, fortsætter vi med disse vaner og spekulerer på, hvorfor vi langsomt kan finde os overvægtige, uegnede og uopfyldte. Så hvad kan du gøre for endelig at træffe en nytårsopløsning sidste i år?

• Start med at kigge på dine aktuelle tanker og opførsel. • Undersøg din daglige rutine, der er blevet alt for velkendt. • Bestem, hvad der fungerer, og hvad der ikke er. • Bestem, hvilke krav der ændres. • Begynd at foretage ændringer i de områder, der er mest vigtige for dig

Dette nye år, lav bare en opløsning - for at stoppe med at tage de samme frustrerende beslutninger! Befri dig selv. Dette nye år forpligter dig til at skabe nye sunde vaner langsomt, støt og endeligt!

{$adcode4}