Brystmælk: Hvad er der i det? Plus alt om foremælk og hindmælk

Modermælk er ret stor. Ifølge American Academy of Pediatrics reducerer amning risikoen for sygdom og infektion hos babyer, nedsætter sandsynligheden for fedme hos børn, fremmer limning med din baby og reducerer din risiko for bryst- og æggestokkræft. Men hvad er der nøjagtigt i modermælken? Hvad er forskellen mellem foremælk og bagmælk? Hvor længe kan det opbevares? Hvorfor er modermælken ikke ren hvid? Se, mens vi har hørt meget om fordelene ved amning, er der masser, som de fleste af os ikke kender til modermælk. Så jeg talte med Freda Rosenfeld, en bestyrelsescertificeret amningskonsulent i New York City, for svar.

Hvad er der i modermælk?

Brystmælk indeholder proteiner - valle, kasein, lactoferrin, sekretorisk IgA, lysozym og bifidusfaktor - som hjælper med fordøjelsen, fremmer sund tarmflora og dyrker gavnlige bakterier, mens de beskytter mod skadelige vira og bakterier; fedt , der er gavnlige for hjerneudvikling, udvikling af nervesystemet og kaloribygning; vitamin A, C, D, E, K (hvilket er grunden til, at mange ammende mødre fortsætter med deres prenatal vitaminer); og kulhydratlactosen , der mindsker usunde bakterier for at forbedre calciumabsorptionen samt give gavnlige kalorier.

Hvad er forskellen mellem foremælk og bagmælk?

Foremilk er modermælken, som din baby får ved begyndelsen af ​​en fodring; bagmælk er mælken med højere fedtindhold, som din baby får ved afslutningen af ​​en fodring.

Hvorfor er modermælken ikke ren hvid?

Farven på modermælken kan ændre sig på grund af mængden af ​​foremælk eller hindmælk, den indeholder. Foremælk kan se tyndere og mere blålig ud, fordi den har mindre fedt og mere sukker end mælken produceret efter, at mælken går ned. Når din mælk ser mere gullig ud, skyldes den bagmælken, der kommer efter foremælken og ser tykkere og cremet ud.

Hvorfor ser nogle modermælk cremet ud, mens anden modermælk ser vandig ud?

Modermælk indeholder fedt, som vil bestemme dets klæbrighed eller cremethed. Du vil muligvis bemærke, at din modermælk er tyndere i begyndelsen af ​​et foder (foremælk) og gradvist bliver tykkere / fedtere (bagmælk). Fedtkuglerne har en tendens til at klæbe sammen, og samles mod bagsiden af ​​brystet, mens din baby føder, og kommer kun foran på brystvorten mod slutningen af ​​foderet. Det er vigtigt at lade din baby pleje fuldstændigt på det ene bryst, inden du skifter, for at være sikker på, at hun får al godhed i bagmælken.

Hvordan smager modermælk?

Selvom smagen af ​​modermælk kan ændre sig fra kvinde til kvinde og blive påvirket af, hvad du har spist, smager den generelt sødt takket være lactose, en organisk forbindelse, der naturligt producerer glukose i mælken.

Hvad skal du spise som ammende mor?

Ammende mødre skal huske at drikke masser af vand og spise en godt afrundet diæt, der indeholder masser af dampede grøntsager, korn, animalsk og / eller planteprotein og godt fedtstof (tænk nødder og frø). Husk, at nogle specifikke fødevarer kan påvirke, hvordan din baby føles. ”Jeg opfordrer folk til at undgå rå grøntsager, for eksempel fordi fiberen er så stærk,” siger Rosenfeld. ”Kog grøntsager i stedet.” Hvis din baby har blod i sin ble (et tegn på en komælkeallergi) eller er for meget gassy, ​​skal du kontakte din børnelæge.

Hvor længe kan opbevares modermælk?

Pumpet brystmælk holder ved stuetemperatur i op til seks timer. I en isoleret taske kan den vare op til en dag. Kølet mælk har en levetid på tre til otte dage (men kun 24 timer, hvis den er optøet). Mælk, der opbevares i en dyb fryser, kan vare op til et år, men Mayo Clinic anbefaler, at den indtages inden for seks måneder efter frysning. Fordi mælk ikke er pasteuriseret eller homogeniseret og derfor kan gå dårligt hurtigere, er den bedste måde at opbevare den at udføre en "mini-homogenisering." Rosenfeld forklarer, at ved meget forsigtigt at omvende mælken, før den opbevares i en lufttæt pose og fryses den, mælken adskilles ikke og vil vare længere som et resultat.

Kan du drikke alkohol, mens du ammer?

I henhold til de retningslinjer, der er fastlagt af La Leche League, bør ammende mødre ikke indtage mere end en alkoholisk drink om dagen. Derudover tager det to til tre timer for alkohol at forlade en kvindes blodbane, så det er vigtigt at sætte din baby i fodring i overensstemmelse hermed. ”Jeg anbefaler ikke spiritus, men øl og vin, efter at din baby er en uge eller to gamle, er i orden,” tilføjer Rosenfeld.

Mere til ammende mødre:

  • Den ultimative ammede diæt
  • Sådan ammer du offentligt: ​​Tips fra mødre, der er fordele ved det
  • Amning, mens du er syg: Er det sikkert for din baby?