Tips til at komme i gymnastiksalen hver dag

Jeg må indrømme det: Min track record for at gå på gymnastiksalen i december måned var forfærdelig. Jeg tror, ​​jeg gik to gange. Av. Jamen, jeg har undskyldningerne for en nyfødt baby og al den vanvittighed i helligdage, men jeg kunne sandsynligvis have fået nogle få flere ture til de elliptiske og frie vægte. I det nye år gør jeg virkelig en indsats og kommer på gymnastiksalen hver dag. Hvordan går det med en kliché nytårsopløsning?

Vil du vide, hvordan du kommer til gymnastiksalen hver dag? Det tager bare omhyggelig planlægning , ansvarlighed og motivation .

1. Jeg holder en to-do-liste over alle mine daglige opgaver på min telefon og min computer, så jeg ved hver dag, hvad der skal gøres.

Øverst på listen hver dag er en note til at gå i gymnastiksalen. At have den daglige påmindelse i mit ansigt hver morgen gør det til en prioritet. Jeg føler mig forfærdelig ved at kontrollere et emne fra min liste, hvis jeg ikke har udført det, så at have gymnastiksalen være en daglig opgave gør det til et mål, som jeg er nødt til at være opmærksom på. Jeg sørger for at indarbejde det i min tidsplan, enten om morgenen, før jeg begynder på arbejde, som en del af min frokostpause eller i den tidlige aften. Det er en enorm del af at komme i gymnastiksalen hver dag og stille tiden til rådighed. Læg det på bøgerne, og det bliver nødvendigt.

2. Jeg prioriterer det.

Jeg føler ofte, at jeg ikke har en ekstra time om dagen, men jeg har fundet ud af, at jeg har den tid, hvor jeg prioriterer det. Hvis du holdt styr på, hvor meget tid der spildes hver dag på Facebook eller ser tv, ville du se, at der er timer på dagen, der kunne være mere produktive. (En anden tilståelse: Jeg kan godt lide at se et 45 minutters show på Netflix, mens jeg bruger cardio-maskinerne. Jeg burde sandsynligvis skære det ud og fokusere lidt mere.) Du kan få en god træning på meget kort tid, hvis du undersøge og få hjælp. Find en træner i gymnastiksalen for at hjælpe dig med at maksimere din træningstid, eller følg nogle træningsrutiner fra magasiner eller online, og du kan få en god træning på under en halv time.

3. At gå på gymnastiksalen behøver ikke nødvendigvis at betyde bogstaveligt ”at gå til gymnastiksalen.”

Jeg får en lige så god træning derhjemme eller udenfor. Jeg tager en tur eller en cykeltur eller spring i en træning i komforten i min stue, når jeg ikke har lyst til at forlade huset.

At blive sund og træne er en af ​​mine prioriteter i det nye år. Hvis du vil være med og kæmper for motivation, skal du finde en ven til at hjælpe med at motivere dig. Invester i det rigtige udstyr som en ny vandflaske, gymtøj og hovedtelefoner af høj kvalitet. Den sværeste del er at komme i gang, men når du først har gjort det, vil du føle dig sundere, se bedre ud og være på vej til et fantastisk 2015!

Flere fitness-tip:

  • På ferie er min diæt og træningsprogram hjemme
  • Vægttab udfordring Uge 5: Prøv på mine tynde bukser
  • Min seksårige inspirerede mig til at løbe et halvmaraton