7 måder jeg presser træning på i min plan hver dag

Da jeg var på gymnasiet huskede jeg tydeligt vittigheder, ”jeg er allergisk overfor motion.” Det var let at sige, da jeg var en tynd teenager, der måtte arbejde for at gå på i vægt. Men nu, hvor jeg har haft to børn, og min stofskifte har fundet ud af, hvor gammel jeg er, er motion blevet en nødvendighed for at bevare, hvad jeg ville kalde en anstændig figur. Træning holder mig også fornuftig. En god træning drager fordel af stresset ved at være forælder og hjælper mig med at blive i godt humør hele dagen.

Da mit ældste barn lige blev født, indså jeg hurtigt, at det ikke ville være let at finde tid til at træne - men jeg var nødt til at gøre det for mit eget helbred og wellness. Så jeg forpligtede mig til at gøre noget fysisk hver dag, uanset hvad. Nogle gange betyder det, at jeg vågner tidligt og undertiden går jeg sent i søvn, men jeg er gladere, sundere og bestemt mere fit, fordi jeg holder mig til min plan. Og min familie er glad for at vide, at jeg har det godt med mig selv. Sådan presser jeg træningen ind i min dag ...

1. Jeg ramte gymnastiksalen klokken 05.00 Det lyder måske vanvittigt at gå på gymnastiksalen dette tidligt, men jeg har gjort det i årevis. Det er det eneste tidspunkt på dagen, jeg kan stole på, at børnene bliver taget af (de sover stadig), og at det haster med at arbejde ikke er noget problem. Plus, jeg får altid en stor parkeringsplads!

2. Jeg holder mig til et fitnesscenter tæt på mit hus . Før jeg havde børn, kørte jeg hen over byen for at tage en klasse fra min yndlings yogalærer, eller jeg skulle møde en ven til en træning på hendes yndlingssted. Nu går jeg på et motionscenter fem minutter fra mit hus. Jeg sparer køretiden og bruger den i gymnastiksalen.

3. Jeg skifter skema, hvis jeg har brug for det. Fordi jeg arbejder med freelance, kan jeg undertiden arbejde, før mine børn vågner op, så jeg kan træne, når jeg har droppet dem i skolen. Jeg kan få mit arbejde færdigt og slå tingene ud af min opgaveliste samt tage en klasse med en af ​​mine yndlings spin-lærere.

4. Mine træninger er korte og vanskelige . Da jeg ikke har meget fritid, prøver jeg at pakke en masse træning på kort tid. Jeg elsker at tage en spin-klasse eller løfte vægte.

5. Jeg bruger min tid uden børnene med omhu. Jeg prøver at prioritere den børnefritid, jeg har, hvilket betyder, at jeg bruger det til ting, jeg ikke kan gøre, når jeg er sammen med dem. Jeg kan ikke arbejde eller træne, når mine børn er hjemme, men jeg kan folde tøjvask, lave middag og / eller købmandsforretning.

6. Hvis jeg er nødt til det, træner jeg om natten . Jeg er en komplet morgenperson, så jeg hader at træne i slutningen af ​​dagen. Men hvis jeg er nødt til det, springer jeg over til gymnastiksalen, mens min mand lægger børnene i seng. Undertiden kan det tage så længe at træne at lægge børnene i seng!

7. Vi planlægger weekend-træning . Både min mand og jeg kan godt lide at træne i weekenderne, så vi prøver at strukturere vores weekender, så vi begge har den tid, vi har brug for, på trods af den uendelige parade med fødselsdagsfester og legedatoer.

Og mens træningen aldrig bliver let, er jeg altid glad for, at jeg gjorde det. Det viser sig, at det ikke er så umuligt for mig at finde lidt tid til at slukke for lidt damp og ødelægge en sved!

{$adcode4}