Dine børn indånder disse bedre-for-dig bagt grønbønne frites

  • Hvis der er en hemmelighed for at få børn til at spise deres grøntsager, er det ost. Det er det eneste, der nogensinde har arbejdet for mig som barn! Endnu bedre kan du forvandle disse uønskede grøntsager til "pommes frites" bagt med brødmuler og ost, så de er sprøde og ikke længere ligner grøntsager. Sammen med din yndlingsdypsauce er disse let ovnbagte grønne bønner "fries" den perfekte snack til at narre kiddos til at spise deres grøntsager! Du er selvfølgelig sikker på at elske dem ved siden af ​​din middag.

    Rullet i en blanding af brødmuler og revet parmesan er disse let at fremstille bagt grønne bønner det perfekte sted at erstatte traditionelle pommes frites og lave en god eftermiddags snack eller aftensmad til hele familien. Fordi de bages i stedet for stegt, er de et sundere alternativ til andre typer "pommes frites", men har stadig al smag! Bedst af alt, de grønne bønner opretholder deres ernæring, så du stadig kan føle dig godt til det, du fodrer din familie.

    Sådan laver du en hurtig batch af bagt "frites", som hele familien vil elske!

    Flere børnevenlige grøntsager:

    • Crispy Baged Zucchini Chips
    • Disse Zucchini Fritters er klar på 15 minutter
    • Ristede rosenkål med bacon
    Af Holly Wade Prep Tid: 10 min Koketid: 10 min Portioner:

    Ingredienser:

    • friske grønne bønner: 1 lb
    • Panko brød smuler: 1 kop
    • revet parmesan: 1/2 kop
    • hvidløgspulver: 2 tsk
    • altmel (kan underkastes andre typer): 1/2 kop
    • æg: 2, slået
    • salt og peber, efter smag

    Kørselsvejledning:

    Trin 1: Forvarm ovnen til 425 grader F, og lin en bageplade med en silikone bagemåtte eller pergamentpapir

    Trin 2: Vask og skær enderne af de grønne bønner. Tør godt med et rent håndklæde.

    Trin 3 : I en skål skal du kombinere brødmuler, parmesan, hvidløgspulver, salt og peber. Tilsæt melet i en anden lille skål, og slå en i ægene.

    Trin 4: Baggræs først hver grønne bønne i mel, derefter i æggene, rull derefter brødkrummeblandingen indtil den er godt belagt.

    Trin 5: Gentag og placer grønne bønner på en bageplade med en tomme fra hinanden. Bages i 10-12 minutter, indtil de er lysebrune og sprøde.

    Trin 6: Serveres frisk med dyppende saucer som ranchedressing eller hvidløgsioli.