10 lette opskrifter, som du ikke vidste, du kunne lave i mikrobølgeovnen

Vidste du, at du kan tilberede pasta og æg i mikrobølgeovnen? Der er så mange overraskende tidsbesparende hacks, der bruger mikrobølgeovnen og smager lige så godt.

Først vil jeg anbefale at investere i nogle af disse alsidige silikone suge låg.

Silikon suge låg og mad dækker - sæt med 5 ($ 17,95, Amazon)

Derefter kan du komme i gang med disse lækre og lette mikrobølgeopskrifter.

1. Tortellini i mikrobølgeovnen

Ingredienser:

  • 1 kop (kølet, ikke frosset) ostortellini (Hvis du bruger frosne, lad du afrime før brug.)
  • ¾ kop tomatsaus efter eget valg
  • 2 spiseskefulde revet ost efter ønske (mozzarella eller parmesan)

forsyninger:

  • mikrobølgesikker skål og låg

Instruktioner:

Trin 1: Hæld tortellinien i en mikrobølgesikker skål.

Trin 2: Hæld saucen over tortellinien, og kast den med skeen til pelsen. Kog på HØJ i 1 minut. Fjern forsigtigt, bland rundt med en ske, drys med den revne ost, og fortsæt med at koge i 45 sekunder, eller indtil osten er smeltet.

2. Dampede grøntsager (broccoli) i mikrobølgeovnen

Ingredienser:

  • 1 hovedbroccoli (ca. 1 lb.)
  • 2–3 spiseskefulde vand

forsyninger:

  • mikrobølgesikker skål og låg

Instruktioner:

Trin 1: Skær broccoli i blomster. Tilføj broccoli-blomster til din mikrobølgesikker skål med vandet.

Trin 2: Mikrobølgeovn på HØJ i 3 minutter. Krydre efter smag.

Billede: Oliver Hoffmann / Getty

3. Chokolade-jordnøddesmørkrus i mikrobølgeovnen

Ingredienser:

  • 1½ spsk smør
  • 3 spsk mælk
  • 2 spsk jordnøddesmør
  • 3 spiseske mel til alle formål
  • 3 spsk sukker
  • 1½ spiseskefuld kakaopulver
  • ¼ tsk bagepulver
  • knivspids salt

forsyninger:

  • mikrobølge-sikkert krus og dækning

Instruktioner:

Trin 1: Føj smørret til den mikrobølgesikre krus og kog, indtil den er smeltet, ca. 10 sekunder.

Trin 2: Tilsæt resten af ​​ingredienserne: mælk, jordnøddesmør, mel, sukker, kakaopulver, bagepulver og salt. Brug en lille piskeris eller gaffel til at piske til den er glat. Mikrobølgeovn på HØJ i 1 minut og 15 sekunder. Lad afkøle lidt inden du graver ned.

{$adcode4}

4. Havregryn i mikrobølgeovnen

Ingredienser:

  • 1 kop valset havre
  • 2 kopper vand
  • valg af toppings

forsyninger:

  • mikrobølgesikker skål og låg

Instruktioner:

Trin 1: Kombiner havre og vand i skålen.

Trin 2: Dæk og mikrobølgeovn i 1 minut. Fjern, omrør, og gentag, indtil havregryn når din foretrukne konsistens (normalt ca. 1 ekstra minut).

5. Chips: (sød kartoffel, kartoffel, pastinak) i mikrobølgeovnen

Ingredienser:

  • 1 kartoffel
  • 1 sød kartoffel
  • 1 pastinak
  • 1½ spsk olivenolie
  • salt peber

forsyninger:

  • papirhåndklæder
  • plade med mikrobølgeovn

Instruktioner:

Trin 1: Vask og skrub kartoffel, sød kartoffel og pastinak. Brug en mandolinsnitter (eller kniv) til at skive tynd i runde. Tør rundene.

Trin 2: Kast mønterne med olivenolie i en skål, og krydre efter smag med s & p.

{$adcode5}

Trin 3: Line en plade med mikrobølgeovn med 2 papirhåndklæder. Placer mønterne jævnt (uden at overlappe) på pladen. Bages i mikrobølgeovnen på HØJ i 3 minutter. Efter 3 minutter skal du vende og bage i yderligere 3 minutter på MED-strøm eller indtil de er gyldenbrune og sprøde. Gentag i batches.

billede: Karen Biton-Cohen for

6. Røræg i mikrobølgeovnen

Ingredienser:

  • olie spray
  • 2 æg
  • stænk af mælk
  • s & p

forsyninger:

  • mikrobølgesikker opvask og låg

Instruktioner:

Trin 1: Smør mikroovnsikker skål let med oliesprøjte.

Trin 2: Visp sammen æg, mælk og s & p. Dæk og mikrobølgeovn på HØJ i 1 minut. Fjern, visp igen og mikrobølgeovn i yderligere 30 sekunder. Gentag med 30 sekunders intervaller, hvis æggene ikke er sat.

billede: Getty / Scott & Zoe

{$adcode6}

7. Kyllingfajitas (ja, kylling også!) I mikrobølgeovnen

Ingredienser:

  • 1 lille gul løg
  • 1½ paprika
  • 2 spsk Southwest krydderier
  • 1 spsk olivenolie (delt)
  • 5–6 hønseanbud, rå

forsyninger:

  • mikrobølgesikker opvask og låg

Instruktioner:

Trin 1: Skær løg og paprika tynd i strimler. Læg løg- og peberstrimlerne i den mikrobølgesikre gryderet. Drys ½ spiseskefuld olivenolie over peberfrugter og løg sammen med 1 spsk Southwest krydderier. Kast at pels.

Trin 2: Placer hønseanbudene over de krydrede løg og peberfrugter. Drys med den resterende ½ spiseskefuld olivenolie og ½ spiseske krydderier.

Trin 3: Dæk og mikrobølgeovn på HØJ i 10 minutter. Fjern og skær forsigtigt et stykke op for at sikre, at det er kogt igennem.

Trin 4: Spis med dit valg af pålæg (guacamole, koriander eller ost) i en tortilla.

billede: Getty / bhofack2

{$adcode7}

8. Bagt kartoffel i mikrobølgeovnen

Ingredienser:

  • 1 stor russet kartoffel
  • 1 spsk smør
  • 3 spsk strimlet ost
  • s & p

forsyninger:

  • plade med mikrobølgeovn

Instruktioner:

Trin 1: Skrub din kartoffel ren og stikk jævnt overalt.

Trin 2: Overfør til en mikrobølgesikker plade og mikrobølgeovn på HØJ i 5 minutter.

billede: Getty / Brian Hagiwara

9. Bagte æbler i mikrobølgeovnen

Ingredienser:

  • 2 æbler
  • 2 spsk brunt sukker
  • 2 tsk æblepie krydderi
  • 2 tsk smør

forsyninger:

  • mikrobølgesikker opvask og låg

Instruktioner:

Trin 1: Skræl æblerne og kern dem.

Trin 2: Overfør æbler til en mikrobølgesikker skål. Drys sukker og krydderier jævnt over toppe. Prik toppe med smør.

{$adcode8}

Trin 3: Mikrobølgeovn på HØJ i 3-4 minutter. Serveres med dit valg af toppings (yoghurt, granola, nødder…).

billede: Getty / Natalia Lisovskaya

10. Ristede nødder i mikrobølgeovnen

Ingredienser:

  • valg af nødder

forsyninger:

  • plade med mikrobølgeovn

Instruktioner:

Trin 1: Spred møtrikker i et enkelt lag på en mikrobølgesikker plade.

Trin 2: Mikroovn nødderne på HØJ i intervaller på 1 minut, omrøres imellem, indtil de er jævnt ristet.

billede: Getty / Tara Fisher

11. Ris Krispies-godbidder i mikrobølgeovnen

Ingredienser:

  • 3 spsk smør
  • 20 store marshmallows
  • 6 kopper ris Krispies korn

forsyninger:

  • mikrobølgesikker skål og låg

Instruktioner:

Trin 1: Kombiner smør og marshmallows i en mikrobølgesikker skål.

Trin 2: Mikrobølgeovn på HØJ i 1½ minut, omrør, og gentag.

Trin 3: Bland ris Krispies korn. Rør, indtil det er godt kombineret.

Trin 4: Hæld i en let smurt pande 13 × 9. Lad afkøle helt, inden du skærer i firkanter.

billede: Getty / Meike Bergmann

12. Tofu teriyaki i mikrobølgeovnen

Ingredienser:

  • 8 oz. (½ pund) tofu, kuber
  • 2 spsk teriyaki-sauce
  • 1 spsk sojasovs
  • ¼ tsk chiliflak
  • ½ kop broccoli, bok choy eller spinat - dit valg af grønt (valgfrit)
  • 1 stilk scallions, tyndt skåret (valgfrit)

forsyninger:

  • mikrobølgesikker skål og låg

Instruktioner:

Trin 1: Tøm tofu fra væske. Brug papirhåndklæder til at absorbere overskydende væske, og skær tofuen i ½ tommer terninger.

Trin 2: I en mikrobølgesikker skål skal du smide tofu med teriyaki-sousen, sojasovs og chiliflak. (Hvis du har tid, skal du lade tofu'en sidde og marinere - på denne måde optager den mere af smagene.)

Trin 3: Mikrobølgeovn, dækket, på HØJ i 3 minutter. Bland omkring tofu med en ske og tilsæt dine greener (hvis du bruger broccoli, skæres i små blomster), dæk og pop tilbage i mikrobølgeovnen i yderligere 1 minut og 15 sekunder. Drys skiver i løbet af toppen (valgfrit).

Flere lette opskrifter:

  • 15 velsmagende langsomt komfur kylling trommestikker opskrifter
  • 15 lette middagsopskrifter til mødre, der ikke kan lave mad (eller bare føles doven)
  • 51 lette kyllingopskrifter med rotisserie