9 måder at håndtere, når din baby bliver kresen med puréer

Da jeg først introducerede faste stoffer til mine babyer, kan jeg huske, at jeg var så fikseret ved at følge planen, der blev lagt ud af vores børnelæge: Veggies først, én ad gangen, efterfulgt af frugt og derefter proteiner. Jeg var fast besluttet på at rejse “gode spisere”, børn, der ville spise deres frugter og grøntsager, som ikke ville bestå af pizza og kyllingnuggets alene. I lang tid var de ivrige, entusiastiske spiser, der gabbede op, uanset hvad vi skede fodret dem med. Men omkring det tidspunkt, de blev 18 måneder gammel, begyndte de at nægte grøntsager. De "gode spiser", som jeg havde skryttet af, var pludselig ikke!

Jeg valgte dog ikke at få panik, idet jeg antog, at det bare var en fase. Spoiler alarm: Ja, det var bare en fase. Jeg mener, de er stadig ikke begejstrede for at spise deres veggies, men hvem er det? Hvad jeg imidlertid lærte er, at jeg var nødt til at gøre nogle kreative tanker og finde nye måder at få dem til at spise deres greener, selvom det ikke er deres favorit. Mere vigtigt, jeg regnede ud, at babyer er selvbevidste små skabninger, og ofte var deres mad strejker deres måde at fortælle mig, at de var klar til at blande tingene sammen.

Så hvis din baby pludselig ikke vil have visse puréer (eller nogen af ​​dem), så prøv disse strategier ...

1. Introducer nye fødevarer til din babys diæt så ofte som muligt. ”Hvis du har fodret dit barn de samme pures i et stykke tid, kan hun muligvis have en ændring,” bekræfter Christina Schmidt Wood, en ernæringsfysiolog og forfatter af The Baby Bistro og The Toddler Bistro. Hun tilføjer, at smagspræferencer dannes i en alder af 3, så nu er det tid til at udsætte din baby for en række forskellige smagsoplevelser, så du kan sætte dem op i en levetid med mere eventyrlig spisning. Bemærk bare at du skal vente to til tre dage mellem nye fødevarer, så du kan holde øje med fødevareallergi.

2. Tilføj krydderier for at ændre smagen på frugter og grøntsager, hun ofte har haft. Det er en misforståelse, at babyer har brug for at spise bløde, kedelige fødevarer. ”Det bliver meget hurtigt, så gør deres pureer mere interessante ved at tilføje lidt muskatnød eller kanel til deres frugter, måske basilikum eller persille til deres grøntsager,” siger Deena Blanchard, MD, en børnelæge med base i New York City. Som en påmindelse tæller sukker og salt ikke som krydderier - og det er ikke sundt at spise en masse af disse ting alligevel.

3. Eksperimenter med forskellige strukturer. Når du først starter din baby på faste stoffer, føles superglatte fødevarer som det sikreste valg, men i sidste ende vil du gerne give hende nye strukturer. Ifølge Dr. Blanchard, bør din baby ud over at eksperimentere med nye smag også få nye mundfølelser. Du giver stadig hende bløde, grødede fødevarer, men med tekstur: Måske moser du hendes søde kartofler og bønner i stedet for at purere dem, eller du bruner jorden oksekød op i små smuldrer i stedet for at stikke det i en blender.

4. Lad hende fodre sig selv: Hvis en baby giver dig problemer, når du prøver at ske fodre hende, handler det måske mindre om maden og mere om oplevelsen. Udviklingsmæssigt, når en baby sidder op, samt når og griber efter mad, er hun klar til at prøve sig selv. ”Selv i en ung alder ønsker nogle babyer at føde sig selv, så lad hende, og at spise bliver mere en sanselig, spændende oplevelse,” siger Dr. Blanchard. Sikker på, det bliver rodet, men hvis det får din baby til at spise, er det det værd. Du kan tilføje fingermad, såsom kogte og hakkede pasta, hakkede frugter og grøntsager, små bid af hårdt kogt eller røræg, strimlet ost, kogte bønner, bløde brød og boller, når dit barn er omkring 9 måneder gammelt, tilføjer Wood.

5. Prøv mad igen og igen, selvom han har afvist dem før. Bare fordi din baby er begyndt at forvise sine ærter, betyder det ikke, at han er over det for evigt. ”Det kan tage en baby 10 til 15 gange at prøve en mad til at kunne lide en mad, så lad ikke op,” siger Dr. Blanchard. ”Det tager tid at vænne sig til bestemte smagsoplevelser, og det er okay.” Også børnene gennemgår faser med mad, så bare fordi han pludselig forkaster avokado eller spinat eller kød, betyder det ikke, at det er permanent.  

6. Men bliv ikke nøje med det. At tvinge et barn til at spise, når de ikke vil, er et enormt nej. ”Dit job som forælder er at beslutte, hvornår, hvor og hvilke sunde fødevarer man kan tilbyde,” siger Wood. "Din baby får bestemme, hvilke han vil spise, og hvor meget."

7. Tag det gode med det dårlige. Hvis hun ikke graver spinatpuréen, skal du overveje at blande den ind med hendes yndlingspuré. ”Hvis du kombinerer noget, de kan lide, med noget, de er ugunstige for, kan det øge din babys villighed til at spise det,” siger Wood. Hun anbefaler at kombinere kød med frugt eller rodgrøntsager, som kylling med pære eller kalkun med rødbeder. Du kan også prøve avocado med banan eller korn med yoghurt og frugt.

8. Spis sammen med hende. Når det kommer til at få babyer eller småbørn til at spise, er meget af det ape-se, abe-do. Så spis familiemiddag, hvis det er muligt, eller endda bare familie morgenmad. Og spis det, de spiser, bare i voksen form - siger ristet broccoli til dig selv, dampet broccoli til din børnehave og derefter broccolipuré til babyen, siger Dr. Blanchard.

{$adcode4}

9. Giv ham en pose. Hvis ske med fodermadske ikke fungerer, kan du også prøve at give ham en purépresse. Det er en mindre rodet måde at give ham mulighed for selvfoder, og det er en ny oplevelse. Dr. Blanchard anbefaler også at fryse en frugtpose og give den til din lille som en godbid. ”Det er næsten som en slushy, og det er også fugtgivende,” siger hun.

Ligegyldigt hvad, behøver du ikke at få panik, hvis dit barn undgår nogle af deres tidligere elskede puréer. Med disse strategier kommer de sandsynligvis tilbage til sunde spisevaner.