11 Idéer til frokost ved højprotein uden sandwich

Mine børn kan være pæn, når det kommer til mad, og selvom de beder om variation, foretrækker de oftere det grundlæggende. Selvom de er ideelle til en hurtig frokost uden besvær, bliver sandwich virkelig kedelig for mine børn, og jeg føler mig forfærdelig, når mine børn kommer hjem, og jeg finder uopfyldte, soggy sandwich der sidder i bunden af ​​deres rygsække. Hvis dine børn er noget som mit, er det at overraske dem med noget lidt anderledes hver dag nøglen til at få dem til at faktisk spise alt (ja, de fleste af de ting), som jeg sender dem til skolen til frokost.

Jeg gjorde det til min mission at inkorporere nogle lækre, sunde, ikke-sandwiches i deres madkasser, og resultaterne har været fantastiske. Det giver dem en pause fra den samme gamle PB&J, og de får mere farve, grøntsager og protein i deres kost.

Dette er et par af mine yndlingsopskrifter, som jeg laver til mine børns madpakker, der ikke involverer sandwich. De er lette at spise med dine hænder, fyldt med protein og smager godt ved stuetemperatur.

1. Hummus & gulerod pinwheels-opskrift - Råt revet gulerod tilføjer et strejf af sødme til disse let at gribe snacks. Mine børn kan lide det, når jeg laver dem virkelig små og skærer dem op i sushi-rulle bid.

RETTET: 30 Idéer til at ryste dit barns frokostboksmenu op

2. Opskrift af kalvekød Broccoli Rabe Mini-kødboller - Alt formalet kød fungerer til disse, som svinekød, kylling eller kalkun, men jeg synes, at kalvekød giver dem den bedste smag. De er fyldt med grøntsager, som mine børn næppe kan smage, og er bidestore, så de kan sprænge dem i munden en efter en uden brug af redskaber.

3. Cheeseburger Burrito Wraps Recipe - Jeg laver et par dages værd om natten og opbevarer dem i køleskabet. I AM skal jeg varme dem op i en panini-presse og indpakke dem i folie. Ved frokost er de ikke varme, men de er stadig sprøde ved stuetemperatur.

4. Chicken Pesto Mozzarella Quesadilla-opskrift - Dette er en anden favorit ved stuetemperatur blandt mine børn, som ALTID bliver spist, hver gang jeg sender dem i deres frokostpakker.

5. Curry blomkål gulerodskærter Opskrift - Curry er en lidt vanskelig smag at introducere for børn, medmindre de er vokset op med det. Jeg lavede disse til mine børn, så snart de kunne spise faste fødevarer (de er nemme at opdele i stykker af bidestørrelse til baby blyafvænning), og de elsker dem stadig i dag.

6. Aubergine kødboller Opskrift - Dette er en af ​​de få måder, mine børn vil spise kødboller (og de elsker disse). At omdanne dem til sprøde kuglestore kugler hjælper dem med at komme over den grødede struktur, som de typisk afviser i ovnstegt aubergine.

7. Polpette med Marinara-sovsopskrift - Spaghetti og kødboller uden spaghetti er den perfekte måde for børn at få protein uden at blive afvejet midt på dagen af ​​for meget stivelse.

{$adcode4}

8. Quinoa Pizza Muffins-opskrift - At lave en opskrift pizza-smag temmelig meget garanterer mine børn vil fortære den. Disse super-bærbare "muffins" kan pakkes med dine børns foretrukne pizza-topfraktioner og lave god frokost eller snacks efter skoletid.

9. Opskrift på laksekroketter - Disse kroketter efterligner fiskestokke, medmindre de er meget bedre. Smagen er virkelig mild, og de er lette at pakke i en frokost. Jeg laver en masse af disse, fryser dem og koger dem, som jeg har brug for dem.

10. Laksindpakning med Dill Lemon Mayo-opskrift - dette er en anden fiskebaseret frokost, som mine børn virkelig kan lide. Duften er mindre stærk end en tun-sandwich (amen), og dette er den bedste måde at bruge enhver resterende fisk fra middag på.

11. Sund ovnstegt kyllingrecept - Dette er en af ​​disse opskrifter, der fungerer til middag og derefter frokost næste dag. Dette er den perfekte metode til brug af mager kylling og bagning i stedet for at stege dem, mens du stadig bevarer saftig fugtighed.

{$adcode5}

Flere frokostideer til børn:

  • 20 Kid-godkendte ideer til en glutenfri frokostboks
  • 30 sunde hjemmelavede frokostboks snacks dit barn faktisk spiser
  • 10 Easy frokostboks-opskrifter, mine børn spørger konstant efter

Gemme

Gemme