De sundhedsmæssige fordele ved selleri juice trend

Som en (meget) travl mor til tre børn er jeg altid på farten, og jeg har aldrig tid til nærende måltider, medmindre det er middag, og jeg tvinger min familie til at have noget bindingstid over tater tots og fiskestokke. Så da jeg hørte, at sellerijuice er i øjeblikket takket være en stor del af nogle imponerende klingende sundhedsmæssige fordele, tog jeg mærke til det.

Folk har saftet for evigt, og vi har bestemt set en million og tre varianter af hver smoothie- og saftopskrifter under solen, men der er noget, der tilsyneladende er ved at saftes sammen med et stykke selleri med et strejf vand. Nogle mennesker sværger ved denne tonic som en måde at søge en sundere krop på.

Fordelene ved selleri juice siges at omfatte

  • Antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at reducere opblussen i led og hud
  • Generelt tarmsundhed inklusive lindring af smerter og byrde ved oppustethed, acid reflux og IBS
  • Renser hud inklusive nogle eksemproblemer
  • En god kilde til C- og K-vitaminer, begge vigtige for en sund krop
  • Og indeholder bioaktive flavonoider, som siges at hjælpe med at forhindre kræft

Det er let at se, hvorfor nogen gerne vil give denne selleri juice ting et skud. Men er disse sundhedsfarlige toniske påstande om ægte helbredelse sandt? Videnskaben indhenter stadig disse påstande, men der findes denne undersøgelse, der viser, at selleri juice har antiinflammatoriske egenskaber.

Som enhver ernæringsfad, er det dog klogt at huske, at ingen skal leve af en diæt med bare sellerijuice, og at ingen saft (eller pille eller hype af nogen art) kan erstatte fordelene og virkningerne af en velafbalanceret diæt og træning på individets helbred.

Når det er sagt, kan det ikke være en så dårlig idé at tilføje et regime med sellerijuice til din diæt til dets rapporterede sundhedsmæssige fordele.

Sådan prøver du denne tonic:

  • Saml en flok selleri - organisk er det bedste, hvis du kan få det.
  • Hakk de bladrige toppe og den bulbøse rodende af,
  • Vask bestandene grundigt, og anbring i en juicer med et kvarter til en halv kop koldt vand.

Nogle siger, at smoothies er sundere, fordi det inkluderer det fibermateriale, som saftpressing efterlader. Da de fleste smoothies er afhængige af frugt, der er højt i sukker, kan den tilsatte fiber hjælpe kroppen med ikke at absorbere så meget sukker. Men med selleri er der allerede næsten intet sukker til stede i grøntsagen, så du kan føle dig OK med at springe smoothien over.

Hvis smagen af ​​selleri og vand lyder mindre end velsmagende, kan du jazse det op ved at tilføje citron eller lime, ingefær, æble eller endda bare inkorporere selleri i din regelmæssige saft / smoothie-rutine.

Flere sunde drikkevarer:

  • Den sunde grønne juice opskriver mit barn faktisk
  • 9 Fantastiske sundhedsmæssige fordele ved grøn te
  • Bumpkins Lean Mean Green Machine Juice Recipe