Hemmeligheder for at få din baby til at spise en række frugter og grøntsager (& elsker enhver bid)

Uanset om du beslutter at starte din baby på korn og puré eller følge en babyledet fravænningsmetode, som jeg gjorde med min datter, er det at starte faststof en enorm og spændende milepæl. Jeg kunne ikke vente på, at hun ramte 6-månedersmærket, så jeg kunne byde hende velkommen til den brede madverden - men jeg blev snart meget overrasket over at lære, hvor stærk vilje hun var, når det gjaldt hvad der gik ind i hendes mund. Halvandet år senere er hun stadig hårdt uafhængig, men hun spiser masser af sunde fødevarer, herunder grønnkålchips, ristede rødbeder, rå grønne bønner, enhver form for melon og blommer. Sikker på, vi sidder stadig fast i et madskorpe nu og da, men der er et par enkle påmindelser, som jeg henvender mig til for perspektiv. Så hvis du er som mig og finder dig selv stressende over, hvad der gør det til dit barns mave — og hvor meget god mad der lander på gulvet og højstolen - håber jeg, at disse enkle tip hjælper.

1. Spis en række af de gode ting selv. Du kan være sikker på, at dit barn modellerer din adfærd på flere måder, end du muligvis kan forvente - og ofte når du mindst forventer det. Jeg troede aldrig, at min datter ville elske rødbeder eller grønnkålchips så meget som hun gør, eller at hun kunne lide at kløe på rå grønne bønner så meget som jeg. Jeg har fundet ud af, at jo mere hun har set os nyde en række produkter ved bordet, jo større er sandsynligheden for, at hun prøver tingene selv. Her er en nem regel, som jeg prøver at følge: Køb en ting fra produktafdelingen hver uge, som du ikke gjorde ugen før. Jeg ser normalt hvad der er til salg for at hjælpe mig med at sætte denne opløsning fast.

2. Sørg for, at maden smager godt! Denne lyder så grundlæggende, men det kan være en nem ting at glemme, når du og din baby ikke altid spiser den samme ting. Så hvis du ikke har det for vane at regelmæssigt smage den mad, du serverer til din baby, skal du virkelig starte - det er den eneste måde at vide, om det er lækkert (eller ikke). Da jeg begyndte at smage den babymad, jeg lavede, før jeg fodrede den med min datter, indså jeg, at jeg havde brug for at gøre tingene mere smagfulde. Min pige kunne godt lide lidt frisk mynte eller persille med ærter og grønne bønner, smør med gulerødder, kanel med pærer eller æbler og lidt parmesan med broccoli.

3. Par nye fødevarer med en, hun allerede kan lide. Da min datter var en baby, blandede jeg pureret butternut squash, broccoli eller zucchini med pastina, hendes yndlings mad, for at sikre, at hun fik nogle vitaminer med sine kulhydrater. Det er også nemt at tilføje strimlet spinat eller terninger af gulerødder til røræg, grønkål og bær til smoothies eller potet sød kartoffel med riskorn. En anden måde at tænke over dette på: Når du ved, at dit barn kan lide en bestemt mad, skal du ændre op, hvordan du tilberede den bare lidt, så den stadig er velkendt, men hun forhåbentlig ikke bliver låst fast i at spise den bare en bestemt måde.

4. Tal om mad. Din baby taler muligvis ikke endnu, men det betyder ikke, at hun ikke er meget opmærksom på verden omkring sig. Tal om den mad, du serverer, og vær opmærksom på teksturer og farver. Dette vil hjælpe baby til både at lære om mad og at lære nye ord. Jeg bar mit barn i min Ergo på købmandsmarkedet og landmændsmarkedet, så hun kunne se på de farvestrålende produkter og se nye ansigter. Jeg ville tale med hende om, hvad jeg shoppede efter, mens vi gik, og nu, hvor hun er et lille barn, jagter jeg efter hende og hendes lille indkøbsvogn, mens hun skynder sig at fylde sine favoritter op - bananer, blommer, ferskner og agurker .

5. Vær kreativ med præsentation. Du behøver ikke at skulpturere naturscener, et cirkus eller en båd for at gøre måltiderne interessant for din tot. Jeg kan godt lide at arrangere bær i en smiley ansigt oven på havregryn, lave en "L" med frugtpuré oven på min piges yoghurt eller bare flytte snack tid på verandaen eller ind i haven for at skifte landskab. Denne enkle indsats har hjulpet mig med at holde mit barn engageret i det, hun spiser (selv når det måske er rester!).

7. Skub ikke for hårdt. Du finder måske ud, at jo sværere du presser dit barn til at spise noget, desto sværere vil han skubbe tilbage, så det er en god ide at slappe af lidt ... i det mindste er det sådan, det fungerer med mit uafhængige barn. Jeg prøver at tilbyde en række sunde fødevarer gennem ugen og lader derefter min datter bestemme, hvad hun skal lægge - eller spytte ud af - hendes mund. Så hvis din baby ikke er interesseret i butternut squashpuré eller avocado-mos i dag, så lad det være okay, og prøv igen i morgen. Det tog mig et stykke tid at få at vide, at hun ikke bedømmer min madlavning ved at nægte noget, jeg har givet hende - hun er bare et barn og lærer at udtrykke sig. Selv hvis hun tilfældigvis laver rod på samme tid.